Fyzioterapia v tehotenstve a po porode

Pred pár dňami som mala možnosť zúčastniť sa na na kurze s názvom „Fyzioterapeutické metody a přístupy v těhotenství a po porodu“.

Vzhľadom na to, že posledné obdobie navštevuje SENstudio čoraz viac tehotných žien, bola moja voľba kurzu celkom jednoduchá. Zároveň ma práca s tehotnými veľmi baví, či už sa jedná o fyzioterapiu alebo tehotenskú masáž.

Prednášajúca, Bc. Eva Baranová, DiS. nás od začiatku bombardovala kvantom zaujímavých informácií. Prvýkrát v živote sa mi stalo že nemám takmer nijaké voľné miesto v skriptách. Každé voľné miesto som zapísala :)

Pani Baranová absolvovala širokú škálu kurzov, od fyzioterapeutických metodík až po thajské masáže. Okrem toho si prešla dvomi tehotenstvami. Takže väčšinu toho, o čom nám prednášala, mala odskúšané sama na sebe.

V priebehu kurzu sme si prešli jednotlivé trimestre v tehotenstve. Na čo sa zamerať. Čo v tom ktorom období vynechať. Na čo si dať pozor – fyzioterapeut aj tehotná. Dosť času sme venovali aj polohovaniu – najmä v polohe na boku. Správna poloha a vypodloženie nôh a bruška prináša telu úľavu a pocit uvoľnenia.

Našťastie, jedna naša spolužiačka bola v druhom trimestri, takže tá si to na kurze užila :) a my kurzistky sme mali aspoň reálny model. A zároveň sme počuli aj okamžitú odozvu na polohovanie alebo cviky.

Cviky boli rôzne. Veľa cvikov bolo na lopte, ďalej v polohe na 4, pár cvikov napr. na pomôcke Flowin. Okrem toho nám prednášajúca ukázala aj automobilizačné cviky na oblasť panvy.

Okrem rehabilitačných cvikov a pohybov zameraných na redukciu bolesti sme prebrali aj aeróbnu aktivitu v tehotenstve, dostali sme informácie napríklad o max. odporučenej tepovej frekvencii. Prešli sme si tiež niektoré techniky z thajských masáží. A prebrali sme aj body na tele, ktorým sa máme v tehotenstve vyvarovať.

Po prebratí tehotenstva zo všetkých strán prešla pani Baranová k popôrodnému obdobiu, ktoré si vyžaduje zas iný prístup a zameriavame sa tu iné ciele.

Ihneď ma zaujalo tejpovanie po pôrode na podporu zvinovania maternice. Prebrali sme rozdiely v prístupe po prirodzenom pôrode a po cisárskom reze. A dostali sme aj informácie o tom ako manipulovať s dieťaťom, ako sedieť pri kojení a mnoho iného.

Ako som písala na začiatku, kvantum informácií. Čo sa dalo sme si samozrejme skúšali medzi sebou vo dvojici. Prípadne sme sa pýtali našej tehotnej spolužiačky.

Týmto ďakujem pani Baranovej za profesionálne vedenie kurzu zároveň vo veľmi priateľskej atmosfére. Aj za jej vlastné skúsenosti. Tie sú často krát najcennejšie.

Budem sa tešiť na tie z Vás ktoré sa chcú a potrebujú hýbať aj v tehotenstve alebo si chcú prísť oddýchnuť na masáž (pre väčšie potešenie a relax možno doplniť aj o aromaterapiu).

S pozdravom

Verča

Vložte komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


*