Jóga

Napísať blog o tom ako vnímam jógu je pre mňa náročnejšia úloha, pretože na jednej strane by som o tom bola schopná napísať milión blogov a na druhej strane mám pocit, že akékoľvek slová nevystihnú to, čo by som o jóge rada napísala.

Tu obzvlášť platí, že prax je jednoducho prax.

Preto sa pokúsim napísať aspoň pár viet o tom, ako vnímam jógu z pohľadu fyzioterapie.

Joge sa venujem od roku 2010-2011. V tom čase som sa dostala do situácie, kedy som musela vymeniť aktívny pohyb za pomalší. Jóga vtedy vyhrala a vyhráva stále.

Postupne, ako som si overovala účinky na svojom tele a študovala anatómiu jednotlivých pozícií, som si trúfla postupne zaradiť jednu-dve pozície svojim klientom v rámci fyzioterapie.

Veľmi stručne napísané, jógové pozície pomáhajú (čo sa týka fyzického tela) uvoľniť skrátené svaly, zväčšiť kĺbnu pohyblivosť, posilniť stred tela, zlepšiť celkovú kondíciu, zlepšiť držanie tela, priaznivo ovplyvniť dych, rozprúdiť energiu v tele, podporiť krvný obeh.

Uvoľnené a zrelaxované telo zas priaznivo ovplyvňuje a uvoľňuje myseľ a psychiku. Je to vlastne vzájomné ovplyvňovanie. Človek, ktorý je v psychickom napätí má zákonite v napätí aj telo a naopak človek, ktorý je v kľude má uvoľnené telo a aj jeho pohyby sú voľnejšie a jemnejšie.

V žiadnom prípade si nedovolím tvrdiť, že jóga môže nahradiť potrebnú rehabilitáciu. Ale ako doplnok rôznych ďalších fyzioteraputických metodík je podľa môjho názoru vhodná. Opäť záleží na tom, čo je cieľom konkrétnej rehabilitácie.

Pokiaľ je to zvýšenie kondície, môžeme zaradiť dynamicky niekoľko krát pozdrav Slnku.

Pokiaľ potrebujem pracovať viac do hĺbky (fascie, vazy, kĺby) zvolím a odporučím pozície z jin jógy.

Ak je cieľom pracovať na rovnováhe a prehĺbiť sústredenosť, tak vtedy volím stojné pozície a tak ďalej… Vždy je dôležité sa opýtať čo je cieľom, poprípade na ktorú časť tela sa potrebujem viac zamerať. Hoci si myslím, že telo si takmer vždy vyžaduje holistický prístup a nie je na mieste ho deliť na jednotlivé časti. Všetko so všetkým súvisí. To je moja obľúbená veta :)

Okrem toho praktikovanie jogy predstavuje aktívny prístup k svojmu telu. Je to prijatie zodpovednosti za svoje telo. Človek nečaká na zásah zvonku, ale podieľa sa sám na zmene.

Tento prístup samozrejme nemusí platiť len pre jógu. Akékoľvek dodržiavanie režimu – odporučené cviky, úprava sedu, denných aktivít sa vždy odzrkadlí v terapii. Ja ako fyzioterapeut môžem telu manuálne napomôcť, uvoľniť, naviesť do správneho pohybu, odblokovať prípadnú blokádu, ale ďalšia práca je už na klientovi.

Kto predsa len uprednostňuje zásah z vonku, pre toho sú tu masáže :) Kvalitná masáž by mala poskytnúť relax telu (svalom) a hlavne mysli. Ďalšie účinky závisia od voľby masáže.

A keďže tento blog bol venovaný jóge spomeniem spomedzi viacerých druhov práve thajskú masáž – ktorá sa prekladá ako jóga pre lenivých (jóga pre líných).

Thajská masáž sa podobne ako jóga nevymedzuje len na pohybový systém, ale pracuje sa pri nej aj na energetických dráhach. Tiež prístup je ako v jóge celistvý – masíruje sa vždy celé telo. Niektorej časti je možné venovať zvýšenú pozornosť, ale vždy musí vyjsť čas aj na ostatné časti tela.

Tak aspoň pár vetami som sa Vám pokúsila priblížiť jógu – aktívnu aj pasívnu. Výber je na Vás :)

Verča

Vložte komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


*