Precíťte svoje panvové dno

Schopnosť vnímať svoje telo priamo ovplyvňuje jeho fungovanie. Vnímanie ktorejkoľvek časti tela sa však dá zlepšovať.

„Precíťte svoje panvové dno“ je cvičenie určené pre ženy s cieľom zvýšiť úroveň vnímania panvy.

Svalstvo panvového dna je rozhodujúce pre správnu polohu panvy. Patrí medzi svaly hlbokého stabilizačného systému. Ďalšími významnými funkciami je, že tvorí oporu pre orgány v bruchu a podieľa sa na mechanizme dýchania. Podobne ako trapézy, aj panvové dno reaguje na naše emócie a stres.

Cieľom cvičenia:

  • Zvýšiť úroveň vnímania panvy
  • Naučiť sa uvoľniť a relaxovať svaly panvového dna
  • Posilniť svaly panvového dna

Priebeh cvičenia:

  • V priebehu celého cvičenia bude dôraz kladený na dych
  • Väčšina cvikov bude prebiehať v ľahu
  • Ukážeme si manuálne techniky v oblasti podbruška
  • Súčasťou sú vybrané pozície z yin jógy

Malá skupinka: max.3 ženy.

Nevhodné pre tehotné

Trvanie: 90 minút

Cena: 400 korún

Teším sa na Vás :)

Verča

Vložte komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *


*