Schopnosť vnímať svoje telo priamo ovplyvňuje jeho fungovanie. Vnímanie ktorejkoľvek časti tela sa však dá zlepšovať.
„Precíťte svoje panvové dno“ je cvičenie určené pre ženy s cieľom zvýšiť úroveň vnímania panvy.
Svalstvo panvového dna je rozhodujúce pre správnu polohu panvy. Patrí medzi svaly hlbokého stabilizačného systému. Ďalšími významnými funkciami je, že tvorí oporu pre orgány v bruchu a podieľa sa na mechanizme dýchania. Podobne ako trapézy, aj panvové dno reaguje na naše emócie a stres.
Cieľom cvičenia:
- Zvýšiť úroveň vnímania panvy
- Naučiť sa uvoľniť a relaxovať svaly panvového dna
- Posilniť svaly panvového dna
Priebeh cvičenia:
- V priebehu celého cvičenia bude dôraz kladený na dych
- Väčšina cvikov bude prebiehať v ľahu
- Ukážeme si manuálne techniky v oblasti podbruška
- Súčasťou sú vybrané pozície z yin jógy
Malá skupinka: max.3 ženy.
Nevhodné pre tehotné
Trvanie: 90 minút
Cena: 400 korún
Teším sa na Vás 
Verča