Presne si pamätám deň, keď som sa prvýkrát rozhodla skúsiť Yin jogu na odporúčanie mojej kolegyne Marušky. Vôbec sa mi tam nechcelo ísť, k tomu všetkému bola nedeľa a ešte predstava, že mám niekoľko minút zotrvať v pozícii tomu vôbec nepridávala… Išla som. A od prvej hodiny som Yin jogou unesená a fascinovaná čoraz viac.
Ako to už v živote chodí, načo sa sústredíme, to k nám prichádza a mne prišiel do cesty Učiteľský kurz Yin jogy s úžasnou kanadskou lektorkou Angelou Jervis-Read.
Angela má dar odovzdávať a zdieľať informácie veľmi jasným, zrozumiteľným spôsobom a vnášať do toho všetkého ľahkosť, logiku a smiech…
Na začiatok by som uviedla rozdiel medzi Yin jogou a dynamickejšími formami jogy (Powerjoga, Ashtanga..) a akýmkoľvek dynamickým pohybom. A to je ten, že v Yin pôsobíme na spojivové tkanivá – väzy, šlachy, kosti a najmä fascie a tiež na určité kĺby, ktoré sa počas dynamickej aktivity nie dostatočne „precvičia“.
Fascie zažívajú v tomto období doslova boom J A buďme radi! Ešte donedávna sa tvrdilo, že sú to obaly okolo svalov. Fascie však môžeme nájsť doslova všade, v celom tele a obrazne povedané tvoria „sieť života“ a celé naše telo je nimi popretkávané. Angela tvrdí, že práve fascie určujú tvar nášho telo a tiež naše držanie. Môžu byť tiež príčinou chronických bolestí.
Na to, aby sa v spojivových tkanivách mohlo niečo „udiať“ je potrebné zotrvať v pozícii dlhší čas a čo najviac vylúčiť (obmedziť) prácu svalov. To znamená, že v pozícii sa nikde nepriťahujeme, nesnažíme sa dostať ďalej, rešpektujeme hranicu, ktorú nám dá naše telo a jednoducho v pozícii len dýchame a dýchame…. Všetko potrebné zariadi gravitácia. Zotrvanie v pozícii bez snahy niečo meniť nás učí prijímať situácie také, aké sú.
Znie to možno jednoducho a niekedy to aj jednoducho vyzerá (nie vždy J ), ale v Yin joge je najťažšie ostať sám so sebou a ponorený do seba – bez pohybu. Tým, že sa v pozícii zastáva dlhšie – niekoľko minút, aj pôsobenie na fyzickú a emocionálnu stránku je intenzívnejšie a môže dôjsť k uvoľneniu skrytých alebo potlačených emócii. A tie má každý z nás či už si to priznáme alebo nie… Niekedy to môže byť hnev, inokedy smútok alebo strach alebo naopak sa môžeme cítiť po hodine príjemne uvoľnení, spokojní a pokojní. Nikdy nevieme, ako to v ten deň na nás zapôsobí.
A aby toho nebolo málo (toto je moja najobľúbenejšia časť J ), tak v jednotlivých pozíciách ovplyvňujeme aj meridiány – energetické dráhy, po ktorých prúdi životná energia. Ku každému meridiánu môžeme priradiť aj určité emócie a tiež príznaky ochorení. Na základe toho môžeme pracovať s Yinovými pozíciami cielene a individuálne.
Ak Vás Yinjoga zaujala, alebo ste už o nej počuli a ešte neskúsili, tak odporúčam vyskúšať a prežiť si to na „vlastnej koži“ a doslova aj fascii J .
Blog by som ukončila vetou, ktorú nám Angela často opakovala: „Môžeme začať len tam, kde práve sme“ Možno sa Vám bude hodiť.
S pozdravom Veronika